6 چیز که می تواند هنگام خواب در هوای آزاد برای بدن شما اتفاق بیفتد

مجموعه: چرا ، زیرا و چگونه

افرادی که در فضای آزاد می خوابند نسبت به خانه 2 ساعت زودتر می خوابند

همه ما زمان هایی را به یاد می آوریم که بسیار جوان بودیم و از آن متنفر بودیم، در حالی که امروزه ما آن را دوست داریم و نمی توانیم به اندازه کافی از آن استفاده کنیم. با این حال، به دلیل مواردی مانند استرس و بزرگسالی، همه ما نمی توانیم به اندازه کافی بخوابیم. خبر خوب این است که می توان این را ثابت کرد! مطالعه دانشگاه کلرادو نشان داد افرادی که شب را در چادر می گذرانند به طور متوسط ​​10 ساعت می خوابند و 2 ساعت زودتر از آنچه در خانه بودند ، به رختخواب می رفتند.

برای شما 6 دلیل برای اینکه چرا باید در بیرون از منزل بخوابید را آماده کرده ایم!

1. شما در معرض نور طبیعی هستید.

طبق مطالعه ای در دانشگاه کلرادو، قرار گرفتن در معرض نور طبیعی باعث تنظیم مجدد و تنظیم ساعت بدن شما خواهد شد.

اگر می خواهید شب های بی خوابی شما به پایان برسد، باید در خارج از تکنولوژی بخوابید.

قرار گرفتن در معرض نور طبیعی باعث تنظیم مجدد و تنظیم ساعت بدن شما خواهد شد

2. سطح ملاتونین شما تغییر می کند.

این مطالعه نشان می دهد که نور مصنوعی از تلفن هوشمند یا رایانه شما می تواند سطح ملاتونین شما را کاهش دهد، که این امر بر کیفیت خواب شما تأثیر می گذارد.

به همین دلیل باید سعی کنیم تا آنجا که ممکن است در بیرون از منزل بخوابیم.

خوابیدن در فضای باز سطح ملاتونین شما را تغییر می دهد

3. میزان ایمنی شما افزایش می یابد.

یک مطالعه در ژاپن نشان داد که گذراندن روزانه 2 ساعت در جنگل فواید زیادی برای ما دارد. مزایایی از قبیل - کاهش فشار خون، غلظت کم کورتیزول، ضربان نبض پایین و همچنین سطح بالاتر گلبول های سفید.

ژاپنی ها این موضوع را حمام کردن جنگل ها توصیف می کنند، به این معنی که وقتی ما در جنگل ها به مواد شیمیایی می پردازیم، درختان نیز از ما محافظت می کنند.

علاوه بر این، حتی یک شب خواب در فضای باز می تواند فعالیت ایمنی بدن ما را حداقل برای یک هفته تقویت کند!

4- عملکرد مغز و بدن شما بهبود می یابد.

مغز ما از اکسیژن زیادی استفاده می کند تا به روشی که قرار است انجام دهد و ماهیچه های ما نیز عمل کند. این هیچ راز نیست که اکسیژن بهتری که در آن تنفس می کنیم، برای ما بهتر است.

بنابراین، خوابیدن در خارج فقط یک تجربه آرامش بخش و عاری از فناوری نیست بلکه برای بدن و مغز ما نیز خوب خواهد بود!

خوابیدن در هوای آزاد عملکرد مغز و بدن شما را بهبود می بخشد

5- سطح استرس شما پایین می رود.

بله، این یک چیز بزرگ است! با روشی که زندگی خودمان را می گذرانیم، شانس خوبی وجود دارد که بیشتر ما بسیار استرس داریم.

یک مطالعه نشان می دهد که حتی دیدن یک تصویر از یک درخت، استرس شما را کاهش می دهد، و دیدن یک درخت واقعی برای سلامت روان ما نیز سودمندتر خواهد بود. نه تنها این، بلکه صدای بیرون از منزل نیز ما را آرام می کند و ویژگی های آرامش بخش دارد.

بنابراین اگر صدای صداهای گاه به گاه حیوان را در نظر نمی گیرید، مطمئن هستیم که شما در خارج از یکی از آرامش بخش ترین کارهایی که در مدت زمانی انجام داده اید خوابیده اید!

6. دیگر هوای آلوده ای وجود ندارد که بتوانید در آن نفس بکشید.

طبق مطالعات، اگر در مطب کار می کنید و یا وقت زیادی را در مکانی با AC و بدون تهویه مناسب سپری می کنید، احتمالاً میزان CO2 شما زیاد است، که مغز شما را پر می کند، باعث می شود تولید کمتری داشته باشید و مشکلات تنفسی و سردردهایی به شما می دهد.

اگر شاغل هستید پس از یک پروژه کاری یک شب در هوای آزاد بخوابید

آیا با یک پروژه کاری که به زودی به پایان می رسد، دست و پنجه نرم می کنید؟ به بیرون چرت بزنید تا از شر آن هوای بی روح موجود در مغز خلاص شوید!

گردآوری: بخش علمی بیتوته