آشنایی با ورزش سپک تاکرا

مجموعه: تاریخچه رشته های ورزشی

ورزش سپک تاکرا

سپک تاکرا چیست؟

شکل امروزه این رشته از دویست سال پیش به وجود آمد. وزارت ورزش تایلند در سال ۱۸۲۹ برای اولین بار مجموعه قوانین سپک تاکرا را منتشر کرد.

انواع سپک تاکرا

اکنون در همه دنیا 3 نوع سپک تاکرا انجام می‌شود:

هوپ تاکرا

شبیه بسکتبال؛ با حلقه ای که از سقف آویزان است و 5 بازیکن که زیر حلقه هستند باید در طول مدت30 دقیقه با ضربات پا توپ را وارد حلقه کنند.

دبل تاکرا

با دونفر بازیکن که مقابل هم قرار می‌گیرند.

سپک تاکرای ساحلی

روی شن و ماسه ساحلی مثل والیبال ساحلی که با 4 بازیکن انجام می‌شود.

سپک تاکرا چیست

امتیازات بازی

هر تیمی که بتواند 2 ست از 3 ست بازی را از آن خود کند برنده مسابقه خواهد بود. هر ست 15 امتیاز دارد که در ست سوم فقط کسب 6 امتیاز برای پیروز شدن تیم مقابل کافی است.

دو نوع توپ در این ورزش مورد استفاده قرار می گیرد که یک نوع آن معمولا از مواد پلاستیکی و مشتقاتش (فایبر گلاس) تشکیل می شود و نوع دیگر سال ها قبل از نوعی خیزران و بامبو بوده که اکنون منسوخ شده.

توپی که از پلاستیک ساخته شده به وسیله انجمن آسیایی سپک تاکرا به عنوان توپ رسمی (در دو نوع مردان و بانوان) مسابقات شناخته شده است.

وزن توپ میان 170 تا 190 گرم است و سایز محیطی آن 40 سانتی متر می باشد. توپی کوچکتر از توپ هندبال و قدری بزرگتر از توپ سافت بال.

بازی سپک تاکرا

نکات مهم بازی

هر بازیکن می تواند تا جایی که قدرتش را دارد بالا بپرد و ضربه ای که به توپ می زند در این صورت شبیه حرکات آکروباتیک است. گفته می شود سرعت توپ در سپک تاکرا گاها به 140 کیلومتر در ساعت نیز می رسد.

زمین ورزش سپک تاکرا

- زمین بازی 13/4 متر در 6/10 متر است. عرض خطوط مرزی محوطه زمین نباید از 0/04 متر تجاوز کند.

- این بازی تا اندازه زیادی شبیه والیبال است و هر تیم 3 بازیکن دارد. دو فرق مهم ورزش سپک تاکرا با والیبال این است که:

- استفاده از دست در این بازی ممنوع است.

- هر بازیکن می تواند پیش از گذشتن توپ از تور بیش از یک بار به آن ضربه بزند.

- چنانچه توپ پیش از افتادن در زمین حریف با تور برخورد کرد، یک امتیاز محسوب می شود.

- ارتفاع میله برای زنان 1/45 متر از سطح زمین و برای مردان 1/55 متر می باشد و به صورت قائم در 0/3 متری از خطوط کناری زمین قرار می گیرد.

تحقیق درباره ورزش سپک تاکرا

فواید سپک تاکرا

ورزش سپک تاکرا هم مانند دیگر ورزش‌ها اثر مثبتی بر سلامتی و بهبود عملکرد همه ارگان های بدن داشته و کیفیت زندگی را بالا برده و باعث افزایش طول عمر انسان می شود. انجام مرتب حرکات ورزشی زیر نظر اساتید و مربیان، به جز آن که ورزشکار را در حرفه مورد علاقه خود به سطح حرفه ای می‌رساند، بر سلامت جسم و روح او نیز اثر مستقیمی خواهد داشت. در زیر به فواید ورزش سپک تاکرا خواهیم پرداخت:

- این ورزش خیلی با ارزش به علت فعالیت‌های بسیار، سبب سوزاندن کالری زیاد و کاهش وزن می‌شود.

- سیستم قلبی و عروقی بدن را تقویت کرده و با تقویت عضلات قلب، باعث خون‌رسانی بهتر آن به قسمتهای گوناگون بدن می شود.

- ورزش به علت آنکه تفریح و سرگرمی هم به حساب می آید، سبب آرامش سیستم عصبی شده و از استرس انسان تا اندازه بسیاری کاهش می یابد.

- تعریق پوست در هنگام ورزش و همین طور شادی بخش بودن آن، بر زیباسازی و جوان ماندن پوست کمک بسیاری خواهد کرد.

- سپک تاکرا به علت آنکه همه اعضای بدن را فعال و درگیر کرده و به حرکت درمی‌آورد، در سفت شدن ماهیچه‌ها، مخصوصا عضلات ساق پا و ران و همین طور تناسب اندام ورزشکار اثر زیادی دارد.

- این ورزش به‌ علت پرش‌های متوالی و بلند، در افزایش وزن مخصوصا در کودکان و نوجوانان اثر زیادی دارد.

گردآوری: بخش ورزشی بیتوته