جدول ارزش غذایی و میزان کالری سالاد نخود
- مجموعه: کالری سس ها و سالادها
سالاد نخود پر فایده دارای فیبر زیادی می باشد که به همین جهت برای سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی بسیار مناسب است. شما با مصرف روزانه نخود می توانید به کاهش کلسترول بد خون خود اقدام کنید ، نخود به دلیل داشتن دیس لپیدمی در باعث می شود تا از جمع شدن کلسترول بد در بدن جلوگیری شود. اگر می خواهید از بیماری های قلبی و سکته های ناگهانی نجات پیدا کنید بهتر است سالاد نخود مصرف کنید.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 14.030 گرم |
کربوهیدرات | 10.56 گرم |
پروتئین | 3.01 گرم |
قندها | 4.90 گرم |
کربوهیدرات خالص | 7.86 گرم |
کلسیم | 27.00 میلی گرم |
مس | 0.07 میلی گرم |
آهن | 0.89 میلی گرم |
منیزیم | 14.00 میلی گرم |
فسفر | 50.00 میلی گرم |
پتاسیم | 118.00 میلی گرم |
سلنیوم | 1.00 میکروگرم |
سدیم | 251.00 میلی گرم |
روی | 0.41 میلی گرم |
آب | 71.23 گرم |
کلسترول | 8.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.154 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.070 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.862 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.088 میلی گرم |
ویتامین B9 | 38.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 12.6 میلی گرم |
ویتامین E | 0.79 میلی گرم |
ویتامین K | 52.0 میکروگرم |
ویتامین A | 72.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |