مراقبت از پوست کودکان در تابستان

مجموعه: سلامت پوست

مراقبت از پوست کودکان در تابستان

حفاظت از پوست کودکان در تابستان

همانطور که می دانیم از مزایای بیرون رفتن، تنفس هوای تازه و داشتن فرصت بازی برای کودکان است. قرار گرفتن در معرض نور طبیعی خورشید نیز به عنوان منبع اصلی ویتامین D شناخته می شود که به بدن در جذب کلسیم کمک می کند.

اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند در کمتر از 15 دقیقه به پوست آسیب برساند و بعد از چند آفتاب سوختگی جدی می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را در آینده در کودک افزایش دهد.

و از آنجایی که مقدار قابل توجهی از اشعه های مضر خورشید (تا 80 درصد) می تواند از طریق ابرها یا مه وارد شود، استفاده از ضد آفتاب ، حتی در روزهای ابری یا سرد بسیار مهم است.

چگونه از کودکان در برابر نور خورشید محافظت کنیم

پرهیز از ساعات زیاد ماندن در گرمای شدید 

بهترین دفاع در برابر اشعه های مضر خورشید اجتناب است. در صورت امکان، از کودکان بخواهید در سایه بازی کنند. از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در روز، معمولا بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر خودداری کنید. هنگامی که در معرض نور مستقیم خورشید هستید، پوست را با کلاه لبه پهن و لباس های سبک و آستین بلند محافظت کنید.

به SPF ضد آفتاب دقت داشته باشید

عدد موجود روی ضد آفتاب مخفف "عامل محافظت در برابر آفتاب" است. هر چه SPF بالاتر باشد، محافظت بیشتری ایجاد می کند. آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند که همه، از جمله کودکان، از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنند.

ضد آفتاب را طبق دستور استفاده کنید

کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار و بعد از شنا، تعریق یا خشک کردن با حوله تجدید کنید. اکثر مردم به اندازه کافی از کرم ضد آفتاب استفاده نمی کنند، بنابراین مطمئن شوید که مقدار مناسب از آن استفاده می کنید. نقاطی مانند گوش‌ها، بالای پاها و بالای دستها را فراموش نکنید.

روتین پوستی برای کودکان

اجازه دهید در داخل خانه بازی کنند

از قرار گرفتن کودکان در آفتاب زیاد خودداری کنید. در حالی که بیشتر کودکان در تعطیلات تابستانی دوست دارند بیرون از خانه بازی کنند، از بیرون رفتن بعد از ظهر آنها جلوگیری کنید. به آنها توصیه کنید که شب ها نزدیک به غروب یا صبح زود بازی کنند. همیشه قبل از اینکه بچه ها از خانه بیرون بروند از کرم ضد آفتاب مناسب استفاده کنید.

به جای اسپری از لوسیون استفاده کنید

درست است که هر نوع محافظت در برابر آفتاب بهتر از هیچ است ولی لوسیون به طور کلی پوشش ضخیم تر و یکنواخت تری را روی پوست ایجاد می کند و محافظت بیشتری می کند. اسپری ضد آفتاب خطر احتمالی استنشاق را به همراه دارد. همچنین نباید در نزدیکی شعله استفاده شود، زیرا ممکن است حاوی مواد قابل اشتعال مانند الکل باشد.

بدون توجه به رنگ پوست، پوستتان را صاف کنید

این درست است که افرادی که پوست تیره دارند به اندازه افرادی که پوست روشن‌تری دارند در معرض خطر آفتاب سوختگی نیستند، اما همه از محافظت از کرم ضد آفتاب، از جمله محافظتی که در برابر خطر پوست ارائه می‌ شود، سود می‌برند. 

کودکان را هیدراته نگه دارید

وادار کردن کودکان به نوشیدن آب همیشه آسان نیست، بنابراین نوشیدنی هایی مانند آب لیمو یا آب نارگیل نیز مناسب است. با افزودن میوه های مختلف مانند توت فرنگی و نعناع برای طعم دادن به آب قدری خلاقیت به خرج دهید. همراه با مایعات، رژیم غذایی سبک داشته باشد، بچه ها را تشویق کنید که بیشتر میوه و سبزیجات استفاده کنند تا بدن فعال و سبکی داشته باشند. هندوانه و خیار میان‌وعده‌های عالی هستند.

مراقبت از پوست کودکان

کودکان را حمام کنید

پس از بازی و عرق کردن، حتما کودکان را حمام کنید. توصیه می شود زمانی که در خاک زیاد بازی می کنند و به شدت عرق می کنند روزی دو بار حمام کنند. حتما شامپویی انتخاب کنید که موها و پوست سر را ملایم تمیز کند و عاری از سموم مضر یا پارابن/سولفات باشد. اگر بچه ها دو بار در تابستان حمام کنند، از شوینده ای استفاده کنید که از مواد مغذی و مرطوب کننده مانند آلوئه ورا یا نارگیل تهیه شده باشد که از خشک شدن پوست جلوگیری می کند.

از مرطوب کننده استفاده کنید

شارما توصیه می کند خنک و خشک نگه داشتن پوست در تابستان مهم است اما اغلب باعث خشکی بیشتر پوست می شود. بچه ها ممکن است بیشتر عرق کنند، اما این بدان معنا نیست که ما از مرطوب کننده صرف نظر کنیم. بنابراین، به یاد داشته باشید که کودکان و نوزادان خود را حتی در اوج گرما مرطوب کنید. از مرطوب کننده هایی با موادی که پوست را آبرسانی می کنند مانند نارگیل و کره شی استفاده کنید. یک مرطوب کننده سبک و مناسب برای کودکان انتخاب کنید.

نوزادان را لباس مناسب بپوشانید و در سایه قرار دهید

نوزادان 6 ماهه و حتی کوچکتر بیشتر در معرض اشعه های مضر خورشید هستند. بهترین برنامه برای پوست کودک در تابستان - و در تمام طول سال - این است که با پوشاندن لباس های سبک وزن و نشستن در سایه، به طور کامل از قرار گرفتن در معرض مستقیم خورشید خودداری کنید.

اگر این امکان وجود ندارد، آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند که فقط مقدار کمی از ضد آفتاب را در مناطق در معرض نور مانند صورت و پشت دست ها استفاده کنید.

از عینک های محافظ استفاده کنید

برای محافظت از چشم ها در برابر آفتاب از عینک آفتابی استفاده کنید. شما و فرزندانتان در صورت امکان از عینک با حداقل 99 درصد محافظت در برابر اشعه UVA و اشعه UVB استفاده کنید. اگر کودک شما خیلی کوچک است یا از عینک آفتابی استفاده نمی کند، یک کلاه لبه پهن می تواند علاوه بر سایه انداختن بر روی صورت، گردن و حتی شانه ها، از چشم های او نیز محافظت کند.

حفاظت از پوست کودکان در تابستان

در صورت سوختگی پوست چه باید کرد؟

آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند اگر کودک شما کوچکتر از 1 سال است و دچار آفتاب سوختگی شد، فوراً با پزشک او تماس بگیرید. برای بچه‌های بزرگ‌تر نیز اگر درد، تب یا تاول داشتند، بهتر است از پزشک مشورت بگیرند. برای تسکین آفتاب سوختگی خفیف در خانه، پنج نکته زیر را توصیه می کنیم:

- برای جایگزینی مایعات از دست رفته به کودک خود آب یا آب میوه 100 درصد طبیعی بدهید.

برای تسکین درد، آب خنک را روی پوست کودکتان بمالید.

- داروی مسکن را طبق دستور پزشک بدهید.

- فقط در صورتی از لوسیون های دارویی استفاده کنید که پزشک کودک اجازه دهد.

- تا زمان بهبود کامل آفتاب سوختگی از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید.

نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب برای کودکان

همیشه قبل از بیرون رفتن به پوست کودک خود ضد آفتاب بزنید. 15 تا 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. سپس در صورتی که کودک شنا کرده است، هر 2 ساعت یا زودتر از آن استفاده کنید. کرم ضدآفتاب ضدآب را مجدداً طبق دستورالعمل محصول استفاده کنید.

لباس های تابستانی برای کودکان

کودک خود را لباس نخی سبک بپوشید. همچنین رنگ های تیره مانند قرمز، آبی یا سبز را انتخاب کنید زیرا این رنگ ها نور خورشید را جذب نمی کنند. اطمینان حاصل کنید که کودک شما از کلاه لبه پهن و عینک آفتابی استفاده می کند که از چشم ها و ناحیه حساس اطراف چشم محافظت می کند.

مراقبت های تابستانی از پوست کودکان را جدی بگیرید

تغذیه در تابستان

خوردن سبزیجات تازه، میوه ها و غذاهای فوق العاده که سرشار از آنتی اکسیدان هستند بسیار مهم است. به کودک خود مایعات فراوان بدهید.

چگونه آفتاب سوختگی را درمان کنیم؟

اگر کودک شما دچار آفتاب سوختگی شد، کمپرس خنک را روی محل آفتاب سوختگی قرار دهید و از ژل آلوئه ورا که چند دقیقه قبل از استفاده در یخچال نگهداری شده استفاده کنید. اگر اقدامات فوق نتوانست علائم را کاهش دهد، حتما با یک متخصص پوست مشورت کنید.

گردآوری: بخش آرایش و زیبایی بیتوته