7 تمرین در 7 دقیقه + تصاویر
طراح این 7 تمرین بدن سازی ادعا می کند که به اندازه یک ساعت انرژی خواهید سوزاند و ماهیچه ایجاد خواهید کرد. یک دقیقه برای هر تمرین صرف کنید و اگر بعضی از آنها در هر دو سمت بدن تکرار می شوند آنها را به ۳۰ ثانیه برای هر قسمت تبدیل کنید. تمرین ها باید بدون درنگ و به صورت مداوم اجرا شود. این تمرین را تا ۳ بار در هفته نیز می توانید انجام دهید.
منبع : sport-araz.ir
میدونی دبی هزینه اجاره ماشین ازتاکسی کمتره؟قبل سفرکلیک کن
لباسی که کودکت رو خاص میکنه رو از اینجا با تخفیف بخر
چقدر از سلامت آبی که مینوشی مطمئن هستی؟ اینجوری مطمئن شو
بهترین زمان سفر به روسیه رو از دست نده! کمترین نرخ+اقساطی
از هزینه سرسام آور کلاس خصوصی خسته نشدی؟
کسب و کار شما در بیتوته اینگونه دیده میشود !
میخوای طوری یاد بگیری که نیاز به خوندن شب امتحان نباشه!!
دریافت انواع ویزا روسیه در کمترین زمان با درخواست آنلاین!
لوکسترین خودروهای جهان رو دبی با قیمت استثنائی اجاره کن
جدیدترین مدل های گوشی رو اینجا اول مقایسه کن بعد بخر ◀
جدیدترین لوازم خانگی اصل و با تخفیف رو اینجا میتونی ببینی
اجاره خودرو ارزان در دبی◀ قیمتها رو مقایسه کن
تا 50% تخفیف مجلل ترین تالارها + مشاهده لیست مزون و آتلیه
دنبال آینده پر از فرصتی؟ از اینجا کنکورتو برنامه ریزی کن
نظر رتبه برتر های کنکور رو ببین و خودت قضاوت کن
بازگشت به زندگی با ترک یک عادت*درمان اعتیاد
از فرم سینه هات ناراضی و بی اعتماد به نفسی؟ مشاهده راهکار
یکبار هزینه و یه عمر مشتری! خرید فالوور واقعی و آنی
بهار تایلند گشتن داره! رزرو با 13میلیون زیر قیمت!
تصمیمت رو برای مهاجرت نهایی کن! رایگان مشاوره شو
لجبازی فرزندت غیرقابل کنترل شده؟اینجا راهکار بگیر
سوالات امتحان نهایی لو رفت! جهت دریافت کلیک
برای خرید لباس بچه ها همیشه مشکل داری؟ اینجا حل میشه
بلیط پیدا نکردی؟ ◀اینجا هم جستجو کردی؟!
سفر بهاری فراموش نشدنی با قیمتی فراموش شدنی!
کالا ها و خدمات منتخب
