سبزی ها را خیلی خرد نكنید
- مجموعه: آیا می دانید ؟
ویتامین C به راحتی اكسید می شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن از بین می رود.
ویتامین C یكی از ویتامین های محلول در آب بوده و قابلیت ذخیره سازی آن در بدن كم است.
ویتامین C در سلامت پوست و لایه های محافظتی بدن مؤثر است، پوست انسان را با طراوت نگه می دارد و موجب جوانی پوست می شود.
ویتامین C به سوخت و ساز بافت ها كمك می كند، موجب افزایش جذب آهن می شود، سیستم ایمنی را تقویت می كند و در استرس های روحی و روانی مصرف ویتامین C می تواند، مفید باشد.
از میان سبزی ها فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و سبزی هایی كه برگ سبز دارند، سرشار از ویتامین C است. تنها منبع حیوانی كه حاوی ویتامین C است، جگر است.
كمبود ویتامین C باعث می شود زخم ها دیر بهبود پیدا كند، خونریزی لثه ها اتفاق می افتد، خونریزی های زیر پوستی، خستگی، ضعف و بیحالی به وجود می آید.
ویتامین C براحتی اكسید می شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن براحتی از بین می رود.
منبع:farsnews.com
چند دقیقه با دانستنی ها
اجاره خودرو ارزان در دبی◀ قیمتها رو مقایسه کن
کسب و کار شما در بیتوته اینگونه دیده میشود !
از فرم سینه هات ناراضی و بی اعتماد به نفسی؟ مشاهده راهکار
یکبار هزینه و یه عمر مشتری! خرید فالوور واقعی و آنی
بلاگری؟طوری که میخوای دیده نشدی؟کلیک کن پیجتو میلیونی کن
از هزینه سرسام آور کلاس خصوصی خسته نشدی؟
سفر بهاری فراموش نشدنی با قیمتی فراموش شدنی!
لجبازی فرزندت غیرقابل کنترل شده؟اینجا راهکار بگیر
چقدر از سلامت آبی که مینوشی مطمئن هستی؟ اینجوری مطمئن شو
جدیدترین لوازم خانگی اصل و با تخفیف رو اینجا میتونی ببینی
دنبال آینده پر از فرصتی؟ از اینجا کنکورتو برنامه ریزی کن
لوکسترین خودروهای جهان رو دبی با قیمت استثنائی اجاره کن
سرویس خواب جدید دلت میخواد؟ چرا نقد!! اینجا قسطی بخر!
بهار تایلند گشتن داره! رزرو با 13میلیون زیر قیمت!
تصمیمت رو برای مهاجرت نهایی کن! رایگان مشاوره شو
میدونی دبی هزینه اجاره ماشین ازتاکسی کمتره؟قبل سفرکلیک کن
بلیط پیدا نکردی؟ ◀اینجا هم جستجو کردی؟!
دریافت انواع ویزا روسیه در کمترین زمان با درخواست آنلاین!
سوالات امتحان نهایی لو رفت! جهت دریافت کلیک
میخوای طوری یاد بگیری که نیاز به خوندن شب امتحان نباشه!!
بهترین استادان بهترین نتیجه کنکور را برای شما دارند!
بازگشت به زندگی با ترک یک عادت*درمان اعتیاد
لباسی که کودکت رو خاص میکنه رو از اینجا با تخفیف بخر
برای خرید لباس بچه ها همیشه مشکل داری؟ اینجا حل میشه
نظر رتبه برتر های کنکور رو ببین و خودت قضاوت کن
کالا ها و خدمات منتخب