26 راه درمان‌ خانگی سکسکه

مجموعه: بیماری ها و راه درمان

سکسکه وقتی اتفاق می افتد که دیافراگم شما بطور غیر ارادی شروع به اسپاسم می کند

روش های درمان سکسکه

تقریباً همه دچار سکسکه شده اند. در حالی که سکسکه معمولاً در عرض چند دقیقه خود به خود از بین می رود ، اما ممکن است آزار دهنده باشد و در خوردن و گفتگو اختلال ایجاد کند.

مردم برای رفع سکسکه از روشهای مختلف از تنفس درون کیسه کاغذی گرفته تا خوردن یک قاشق شکر، به یک لیست بی پایان از ترفندها رسیده اند. اما کدام روش های درمانی در واقع کارساز هستند؟

مطالعات زیادی وجود ندارد که اثربخشی روشهای مختلف درمان سکسکه را ارزیابی کند. با این حال ، بسیاری از آنها با قرن ها شواهد حکایتی پشتیبانی می شود. علاوه بر این ، برخی از محبوب ترین روش های درمانی در واقع باعث تحریک اعصاب واگ یا فرنیک شما می شوند که به دیافراگم متصل هستند.

برای آگاهی از محبوب ترین و موثرترین راه های خلاص شدن از سکسکه ، ادامه مطلب را بخوانید.

راههای درمان سکسکه 

علل بروز سکسکه

سکسکه وقتی اتفاق می افتد که دیافراگم شما بطور غیر ارادی شروع به اسپاسم می کند. دیافراگم شما عضله بزرگی است که به شما کمک می کند از داخل و خارج نفس بکشید. هنگامی که اسپاسم می کند ، ناگهان استنشاق می کنید و تارهای صوتی شما به سرعت بسته می شوند ، که باعث ایجاد صدای متمایز می شود. 

در بیشتر موارد ، آنها به سرعت می آیند و می روند. فاکتورهای سبک زندگی که ممکن است علت سکسکه شوند عبارتند از:

- زیاد یا تند خوردن

- نوشیدنی های گازدار

- غذاهای ادویه دار

- استرس یا هیجان عاطفی

- نوشیدن الکل

- در معرض تغییرات سریع دما

 یک تغییر ساده در تنفس یا وضعیت بدن می تواند دیافراگم شما را آرام کند

درمان فوری سکسکه

این نکات برای حملات کوتاه سکسکه در نظر گرفته شده است. اگر سکسکه مزمن دارید و بیش از 48 ساعت طول می کشد ، با پزشک خود صحبت کنید. این ممکن است نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد که نیاز به درمان دارد.

• تکنیک های تنفس و ایستادن

گاهی اوقات ، یک تغییر ساده در تنفس یا وضعیت بدن می تواند دیافراگم شما را آرام کند.

1. تنفس اندازه گیری شده را تمرین کنید. با تنفس آهسته و اندازه گیری شده ، سیستم تنفسی خود را مختل کنید. نفس بکشید تا شماره پنج و نفس خود را بیرون دهید تا پنج شماره.

2. نفس خود را حفظ کنید. یک نفس عمیق بکشید و آن را حدود 10 تا 20 ثانیه نگه دارید ، سپس به آرامی نفس بکشید. در صورت لزوم این کار را تکرار کنید.

3. در کیسه کاغذی نفس بکشید. کیسه کاغذی را روی دهان و بینی خود قرار دهید. به آرامی نفس بکشید و کیسه را باد کنید. هرگز از کیسه های پلاستیکی استفاده نکنید.

4. زانوهای خود را بغل کنید. در مکانی راحت بنشینید. زانوها را به سینه بیاورید و آنها را به مدت دو دقیقه در آنجا نگه دارید.

5. سینه خود را فشرده کنید. برای فشرده سازی سینه ، به جلو خم شوید که به دیافراگم فشار وارد می کند.

6. از مانور والسالوا استفاده کنید. برای انجام این مانور ، سعی کنید در حالی که بینی خود را فشار داده و دهان خود را بسته نگه داشته اید، نفس خود را بیرون دهید.

• نقاط فشار

نقاط فشار مناطقی از بدن شما هستند که بخصوص به فشار حساس هستند. اعمال فشار بر روی این نقاط با دست ممکن است به آرامش دیافراگم یا تحریک اعصاب واگ یا فرنیک کمک کند.

7. زبان خود را بکشید. کشیدن زبان باعث تحریک اعصاب و عضلات گلو می شود. نوک زبان خود را بگیرید و یکی دو بار به آرامی آن را به جلو بکشید.

8. دیافراگم خود را فشار دهید. دیافراگم شکم شما را از ریه ها جدا می کند. از دست خود برای فشار آوردن به ناحیه درست در انتهای جناغ استفاده کنید.

9. هنگام بلعیدن آب ، بینی خود را بسته فشار دهید.

10. کف دست خود را فشار دهید. از انگشت شست خود برای فشار آوردن به کف دست دیگر خود استفاده کنید.

11. سرخرک کاروتید خود را ماساژ دهید. شما در هر دو طرف گردن خود سرخرک کاروتید دارید. این همان چیزی است که هنگام چک کردن نبض با لمس گردن احساس می کنید. دراز بکشید ، سر خود را به سمت چپ برگردانید و شریان سمت راست را به مدت 5 تا 10 ثانیه با حرکت دورانی ماساژ دهید.

• چیزهایی برای خوردن یا نوشیدن

خوردن بعضی چیزها یا تغییر روش نوشیدن نیز ممکن است به تحریک اعصاب واگ یا فرنیک کمک کند.

12. آب یخ بنوشید. نوشیدن آرام آب سرد ممکن است به تحریک عصب واگ کمک کند.

13. از طرف مقابل لیوان بنوشید. لیوان را به زیر چانه ببرید تا از طرف دور بنوشد.

14. یک لیوان آب گرم را به آرامی و بدون توقف در تنفس بنوشید.

15. از طریق پارچه یا حوله کاغذی آب بنوشید. یک لیوان آب سرد را با پارچه یا حوله کاغذی بپوشانید و از آن جرعه جرعه بنوشید.

16. یک مکعب یخ بمکید. چند دقیقه یک مکعب یخ را مکیده و بعد از کوچک شدن در اندازه مناسب ، آن را ببلعید.

17. آب یخ غرغره کنید. آب یخ را به مدت 30 ثانیه غرغره کنید. در صورت لزوم این کار را تکرار کنید.

18. یک قاشق عسل یا کره بادام زمینی بخورید. قبل از قورت دادن اجازه دهید کمی در دهان حل شود.

19. مقداری شکر یا قند بخورید. یک قند به مقداری شکر روی زبان خود بگذارید 5 تا 10 ثانیه در آنجا بماند و ببلعید.

20. لیمو بمکید. برخی از افراد به برش لیمو خود کمی نمک اضافه می کنند. دهان خود را با آب بشویید تا دندان های شما در برابر اسید سیتریک محافظت شود.

21. یک قطره سرکه بر روی زبان خود قرار دهید.

اگر سکسکه مزمن دارید و بیش از 48 ساعت طول می کشد با پزشک خود صحبت کنید

• مطالعات غیرمعمول اما اثبات شده

شاید شما با این روش ها آشنایی نداشته باشید ، اما پشتیبانی از هر دو مورد مورد مطالعه علمی است.

22. ارگاسم کنید. یک مطالعه قدیمی وجود دارد روی مردی که چهار روز سکسکه اش طول کشید. آنها بلافاصله پس از ارگاسم او از بین رفتند.

23. ماساژ مقعدی انجام دهید. یکی مطالعه موردی دیگر گزارش می دهد که پس از ماساژ مقعدی ، مردی که دچار سکسکه بود ، بلافاصله تسکین یافت. استفاده كردن از یک دستکش لاستیکی و مقدار زیادی روان کننده ، انگشت خود را وارد راست روده کرده و ماساژ دهید.

• درمان های دیگر

در اینجا چند درمان ماندگار وجود دارد که می توانید امتحان کنید.

24. پشت گردن خود را بزنید یا بمالید. مالش پوست در پشت گردن شما ممکن است عصب فرنیک شما را تحریک کند.

25. پشت گلو را با سواب پنبه تحریک کنید. پشت حلق خود را به آرامی با پنبه بکشید تا زمانی که آروغ بزنید یا سرفه کنید. رفلکس گگ شما ممکن است عصب واگ را تحریک کند.

26. حواس خود را با چیزی جذاب پرت کنید. سکسکه معمولاً وقتی تمرکز خود را روی آن متوقف کنید ، خود به خود از بین می رود. یک بازی ویدیویی انجام دهید ، یک جدول کلمات متقاطع را پر کنید یا محاسبات خود را انجام دهید.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

بیشتر موارد سکسکه در عرض چند دقیقه یا چند ساعت برطرف می شود. اگر به طور مرتب سکسکه می کنید یا سکسکه ای دارید که بیش از دو روز طول می کشد ، با پزشک خود صحبت کنید. سکسکه شما می تواند نشانه یک بیماری زمینه ای باشد ، مانند:

- ریفلاکس معده (GERD)

- سکته 

- اسکلروز جانبی

علاوه بر این ، برخی از موارد سکسکه سر سخت تر از موارد دیگر است. وقتی این اتفاق می افتد ، پزشک ممکن است برای درمان سکسکه دارو برای شما تجویز کند. داروهای رایج برای سکسکه مزمن عبارتند از:

- باکلوفن (گابلوفن)

- کلرپرومازین (تورازین)

- متوکلوپرامید (رگلان)

گردآوری:بخش سلامت بیتوته